• มันเทศอร่อยกว่ามันฝรั่งและมีประโยชน์กว่ามันฝรั่งมากมายนัก มันเทศมีวิตามินอีซึ่งเป็นประโยชน์ สำหรับกลุ่มแอนติออกซิแดนท์ (วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินดี และวิตามินอี) ซึ่งเป็นกลุ่มวิตามินที่ช่วยให้เซลล์ทั่วร่างกายแข็งแรง ทั้งยังช่วยป้องกันโรคหัวใจด้วย มันเทศหนึ่งหัวจะมีวิตามินประมาณครึ่งหนึ่งของวิตามินอีที่ร่างกายต้องการในวันหนึ่งๆ นอกไปจากนั้นมันเทศยังมี วิตามินเออยู่ด้วย มันฝรั่งมีวิตามินน้อยกว่ามันเทศมากมายนัก ถ้าจะกินมันฝรั่งให้ได้วิตามินเท่าเทียมกับมันเทศ กินมันเทศหนึ่งหัวจะเท่ากับกินมันฝรั่งถึง 78 หัวทีเดียว

    Read More
  • แผลเป็นที่หน้ามักจะทำเอาสาวน้อยสาวใหญ่หวาดกลัวกันเป็นหนักหนา เพราะจะทำให้หายสวย หรือบางที่ทำให้ดูเหมือนหลุดออกมาจากสถาณปนกิจแห่งใดแห่งหนึ่งได้เอาเลยทีเดียว วิธีแก้คือ การขัดหน้าด้วยวิธีนี้เรียกว่า SCAR ABRASION เครื่องขัดแบบนี้นับว่าทำด้วยเพชรทีเดียวเจียวหนา คุณสาวๆ เครื่องขัดหน้าเป็นแผ่นกลมๆฝังเพชรจริงๆไม่ได้พูดเล่น ฝังเพื่อให้เวลาแผ่นฝังเพชรหมุนเร็วๆ แล้วเพชรที่ฝังไว้จะขัดผิวที่เป็นแผลเป็นออกได้ทันทีค่าขัดหน้าเช่นว่านี้ถ้าเป็นที่เมืองนอกจะแพงมาก ขัดหน้าแต่ละทีประมาณ 40,000 – 100,000 บาทต่อครั้ง การขัดแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณหนึ่งถึงสองชั่วโมง

    Read More
  • สิวเป็นความผิดปกติบริเวณผิวหนังที่พบบ่อย ซึ่งไม่ใช่เฉพาะที่ใบหน้าเท่านั้น บริเวณลำตัวก็พบได้เช่นกัน สาเหตุของสิวได้แก่ การอักเสบของต่อมสร้างไขมันบริเวณของรูขุมขนที่มีอยู่ทั่วไปตามผิวหนังของคนเรา ต่อมสร้างไขมันบริเวณรูขุมขนนี้มีหน้าที่สร้างไขมันมาหล่อเลี้ยงผิวหนัง ทำให้ผิวหนังไม่แห้ง มีความชุ่มชื้น แต่บางครั้งก็มีการสร้างไขมันมากเกินไป ทำให้คั่งค้างอยู่ในรูขุมขน และเกิดการอักเสบ ต่อมาเมื่อเชื้อแบคทีเรียเข้ามา จะทำให้เกิดการติดเชื้อเป็นหัวสิวหรือตุ่มหนอง เหมือนที่เราเห็นโดยทั่วไป สิวแบ่งได้เป็น 2 ชนิด คือ สิวไม่อักเสบ ได้แก่ สิวหัวปิดหรือสิวหัวขาว จะเห็นเป็นตุ่มเล็กๆ ขาวๆ ไม่มีรูเปิด ถ้ามีรูเปิดที่ผิวหนัง มองเห็นเป็นจุดดำอยู่ตรงกลาง เรียกว่า สิวหัวเปิดหรือสิวหัวดำ สิวอักเสบ เนื่องจากติดเชื้อแบคทีเรีย คือสิวที่หัวแดงๆ หรือเป็นหนองเม็ดโตๆ เช่นที่เรียกกันว่า “สิวหัวช้าง” ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดสิว 1. ปริมาณไขมันที่สร้างจากต่อมไขมัน

    Read More
  • ธาลัสซีเมีย เป็นโรคเลือดชนิดหนึ่งที่มีความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ ทำให้ร่างกายสร้างสารอีโมโกลบิล  ( hemoglobin) ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดง ) ที่มีลักษณะผิดปกติ จึงมีการแตกสลายของเม็ดเลือดแดงเร็วกว่าที่ควร ทำให้มีอาการซีดอย่างเรื้อรัง ผู้ที่มีอาการแสดงของโรคนี้ จะต้องรับกรรมพันธุ์ที่ผิดมาจากทั้งฝ่ายพ่อและแม่ (ซึ่งอาจไม่มีอาการแสดง ) ถ้ารับจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเพียงอย่างเดียว จะไม่มีอาการแสดง แต่จะมีกรรมพันธุ์แฝงอยู่ในตัว และสามารถถ่ายทอดไปยังลูกหลานต่อไป สาเหตุ เกิดจากความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ อาการ ผู้ป่วยจะมีอากรซีดเหลือง และตับโตม้ามโตมาตั้งแต่เล็ก ร่างกายเติบโตช้า ตัวเตี้ย และน้ำหนักน้อยไม่สมอายุ ในรายที่เป็นธาลัสซีเมียชนิดอ่อนที่เรียกว่า โรคฮีโมโกลบินเอช (hemoglobin H disease) จะไม่มีอาการผิดปกติแต่อย่างใด แต่จะมีอาการซีดเหลือง เป็นครั้งคราวขณะที่เป็นหวัด เจ็บคอ หรือเป็นโรคติดเชื้ออื่นๆแบบเดียวกับโรคโลหิตจางจากเม็ดเลือดแดงแตก ผู้ป่วยจะมีอาการซีดเหลือง หน้าตาแปลก โดยมีสันจมูกแบะ (จมูกแบน) หน้าผากโหนกชัน กระดูกแก้ม ขากรรไกรกว้างใหญ่ ฟันยื่นเขยิน ลูกตาห่างกันมากกว่าคนปกติ ลักษณะเช่นนี้ เรียกว่า หน้ามงโกลอยด์ หรือหน้าธาลัสซีเมีย

    Read More
  • การลดน้ำหนักที่ถูกต้องมีหลักการง่ายๆ สามอย่างคือ การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร การลดน้ำหนักที่ถูกต้องมีหลักการง่ายๆ สามอย่างคือ การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร การดำเนินชีวิตประจำวันในเรื่องการควบคุมอาหารนั้นก็คือ เลือกรับประทานอาหารให้มีปริมาณพลังงานเพียงพอแก่การงานในชีวิตประจำวัน ไม่มีเหลือเก็บสะสมไว้ในร่างกายและเลือกชนิดของอาหารที่รับประทานให้คุมค่าทางอาหารอย่างถูกสัดส่วน การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้นจะต้องประกอบด้วยการออกกำลังกายที่ให้ร่างกายมีการใช้พลังงานที่เก็บสะสมไว้ออกมา และเพื่อให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากเมื่อมีการจำกัดปริมาณพลังงานที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันเป็นระยะเวลาหนึ่งแล้วร่างกายจะปรับตัวให้มีการใช้พลังงานลดลง เช่น ชีพจรช้าลง ความดันโลหิตต่ำลง ซึ่งอาจจะมีผลทำให้อ่อนเพลีย วิงเวียน หน้ามืด เป็นลมได้ และที่สำคัญก็คือ น้ำหนักตัวจะไม่ลดลง การออกกำลังกายที่เหมาะสมในกรณีนี้คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค ซึ่งคือการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 15-20 นาที  โดยให้ชีพจรหรือหัวใจเต้นจนถึงระดับชีพจรเป้าหมายซึ่งสามารถคำนวณได้โดยการ หาชีพจรสูงสุดก่อน

    Read More
  • หืด เป็นโรคภูมแพ้ชนิดหน่งที่ทำให้เกิดภาวะตีบตัวของหลอดลม ทำให้ลมหายใจเข้าออกลำบาก ผู้ป่วยมักมีอาการหายใจหอบเหนื่อยเป็น ๆ หาย เรื้อรัง  ส่วนมากจะมีมีอันตรายร้ายแรง  ยกเว้นในรายที่เป็นรุนแรง  หรือรักษาตัวอย่างผิด ๆ ก็อาจเกิดอันตรายได้ พบบ่อยในคนทุกวัย มักมีอาการครั้งแรกในวัยหนุ่มสาว  แต่ก็อาจเกิดขึ้นเป็นครั้งแรกในผู้สูงอายุได้   โรคนี้ในบ้านเราพบได้ประมาณร้อยละ 4 – 6 ของคนทั่วไป สาเหตุ เกิดจากหลอดลมมีความไวต่อสิ่งเร้ามากกกว่าปกติร่วมกับการอักเสบของหลอดลม  เป็น เหตุ ให้ มีการตีบแคบของหลอดลมเนื่องจากการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อที่ผนังหลอดลม ทำให้ลมผ่านเข้าออกลำบาก ถือเป็นโรคภูมิแพ้ (โรคแพ้) ชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับกรรมพันธุ์ มักมีพ่อแม่ปู่ย่าตายายหรือญาติพี่น้องเป็นหืด หวัด เรื้อรัง ไซนัสอักเสบ หรือลมพิษอยู่เป็นประจำ  ผู้ป่วยมักมีอาการกำเริบเมื่อสัมผัสสิ่งที่แพ้   นอกจากนี้การติดเชื้อของทางเดินหายใจ  เช่นไข้หวัดหลอดลมอักเสบ  ก็มักจะทำให้อาการกำเริบได้ บางครั้งเกิดจากความเครียด

    Read More
  • คนติดหวานมักจะมีปัญหาสุขภาพตามมามากมายไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ คนไทยชอบรสหวานโดยเฉพาะหวานแบบน้ำตาล ความชอบแบบนี้ไม่จำกัดแต่คนไทยเท่านั้น แต่เป็นความชอบของคนทั้งโลก โดยเฉพาะกับคนอเมริกันที่เผชิญกับปัญหาที่บริโภคน้ำตาลมากเกินไป กลายเป็นอาการของคนติดหวานซึ่งเป็นศัพท์คำใหม่คือ ซูการ์โฮลิค (sugarholic) เพิ่มมาอีกคำหนึ่ง นอกเหนือจากศัพท์ที่ฮิตอยู่ก่อนหน้านี้คือ คนติดบุหรี่(smoker) หรือสิงอมควัน และคนติดแอลกอฮอล์ (alcoholic) น้ำตาลที่เราบริโภคเข้าไปในรูปแบบต่างๆ เช่น เครื่องดื่ม อาหาร ของขบเคี้ยว ฯลฯ จะทำให้พลังงานหรือแคลอรีมากเกินไป จะก่อให้เกิดปัญหาหลักตามมาคือ ความอ้วนหรือน้ำหนักมากเกินไป และยังมีโรคต่างๆเกิดขึ้นตามมามากมาย เช่น เบาหวาน หัวใจ ความดัน สิว ประจำเดือนไม่ปกติ ต้อกระจก โรคประสาท มะเร็ง กระดูกพรุน ซึมเศร้า ติดเชื้อง่ายและอ่อนเปลี้ยเพลียแรง บางคนเรียกน้ำตาลว่า เป็นนักฆ่าที่เยือกเย็น เพราะการบริโภคมากเกินไปจะทำให้ความอยากในการรับประทานอาหารลดลงจากปกติ ก่อให้เกิดการพร่องสารอาหารอื่นแทนที่จะได้รับอย่างเพียงพอทั่วถึง และมีปัญหาทุโภชนาการในที่สุด เป็นที่ทราบกันแล้วว่ากระบวนการปรุงอาหารโดยเฉพาะเมื่อผ่านความร้อน เช่น การหุงต้ม และกระบวนการอื่นๆ อาจจะทำลายสารอาหาร เช่น โปรตีน ไวตามิน เกลือแร่โดยเฉพาะพวก สังกะสี โครเมียม แม็กนีเซียม แคลเซียม และบางครั้งก็กำจัดไยอาหารออกไป ไม่ใช่แค่กระบวนการเท่านั้นที่ทำให้พร่องสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ในการรับประทานน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้ร่างกายต้องเผาผลาญน้ำตาลทิ้งโดยต้องใช้สารอาหารต่างๆที่กล่าวมาข้างต้นโดยดึงมาจากกล้ามเนื้ออันเป็นเหตุให้กล้ามเนื้อขาดสารอาหาร ดังนั้นในกระบวนการเผาผลาญเป็นสาเหตุให้เกิดการพร่องสารอาหารได้ในที่สุด

    Read More
  • บิด อาการถ่ายเป็นมูกหรือมุกปนเลือดบ่อยครั้งร่วมกับอาการปวดเบ่งที่ทวารหนัก คล้ายถ่ายไม่สุด ซึ่งเป็นอาการของลำไส้ใหญ่อักเสบ (colitis ) โดยทั่วไปแบ่งออกเป็น 2 ชนิด ได้แก่ บิดชิเกลลา (บิดไม่มีตัว ) กับ บิดอะมีบา (บิดมีตัว ) บิดชิเกลลา มักมีอาการเป็นไข้และถ่ายเป็นน้ำคล้ายอาหารเป็นพิษ และอาจทำให้มีภาวะขาดน้ำรุนแรงได้ บิดชนิดนี้จึง เรียกว่า บิดนอนแบ็บ บิดชนิดนี้พบได้บ่อยกว่าบิดอะมีบามาก ส่วนบิดอะมิบา มักจะไม่มีไข้ และจะถ่ายกะปริดกะปรอยทีละน้อยๆไม่มีภาวะขาดน้ำ และไม่อ่อนเพลียจึงเรียกว่า บิดเดินได้ แต่ถ้ารักษาไม่ดี อาจกลายเป็นบิดเรื้อรัง หรือเกิดฝีตับแทรกซ้อนเป็นอันตรายได้

    Read More
1 2 3 46