• ไม่ว่าจะเสียงแห้งเพราะคิดเชื้อไวรัส หรือเสียงแห้งเพราะใช้เสียงมาก นายแพทย์แอนดรูว์  ไวล์ พ่อมดแห่งการแพทย์ทางเลือกอเมริกัน มีคำแนะนำดังนี้ ล้างมือให้สะอาด นอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ กินอาหารสุขภาพให้ครบถ้วน ใช้สมุนไพรจีน Astragalus ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นอิมมูนซิสเต็ม พูดด้วยเสียงเบาลง ดื่มน้ำมากกว่าปกติ ทำร่างกายให้อบอุ่นตลอดเวลา หลีกเลี่ยงการใช้ยาประเภทแอนติไบโอติก (ซึ่งไม่ช่วยอะไรเลย) หลีกเลี่ยงการใช้ยาบรรเทาอาการคัดจมูก ซึ่งทำให้คอแห้ง เสียงของเรา ร่างกายของเรา เราเยียวยาเองได้

    Read More
  • วิธีคืนสภาพผิวที่ถูกแสงแดดทำร้ายจนมีใบหน้าหมองคล้ำและแห้งกร้านมีดังนี้ 1. หั่นแอ๊ปเปิ้ลชิ้นเล็กๆ โดยไม่ต้องปอกเปลือก 2. ปั่นแอ๊ปเปิ้ลให้เป็นเนื้อครีมละเอียด 3. ล้างหน้าให้สะอาดซับหน้าให้แห้ง 4. ทาครีมแอ๊ปเปิ้ลให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 20-30 นาที 5. ล้างออกด้วยน้ำสะอาด หลังจากทำแล้วจะพบว่าผิวชุ่มชื้นขึ้น และลดความหมองคล้ำลงได้

    Read More
  • Question ประจำเดือนขาดๆ หายๆ มาประมาณครึ่งปี  มีอาการร้อนวูบวาบ  ตอนกลางคืนเหงื่อออกเยอะมากจนนอนไม่หลับ  ไปหาหมอ  คุณหมอบอกว่าเป็นอาการวัยทองและให้กินฮอร์โมนทดแทน  ไม่ทราบว่าจำเป็นที่จะต้องกินหรือไม่  และควรปฏิบัติตัวอย่างไรเมื่อเป็นอาการวัยทอง Answer การมีภาวะวัยทองในอายุ  45  ปีถือว่าค่อนข้างเร็ว  เพราะโดยเฉลี่ยผู้หญิงจะเข้าสู่วัยทองโดยเฉลี่ยที่อายุ  53  ปี  แต่ปัจจุบันนี้พบว่าผู้หญิงเข้าสู่วัยทองกันเร็วขึ้น  ส่วนหนึ่งมาจากการมีประจำเดือนเร็วขึ้น  อีกส่วนมาจากอาหารการกินและสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไป  รวมไปถึงความเครียด  ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับผู้หญิงยุคนี้  เพราะความเครียดส่งผลให้รังไข่ทำงานไม่ปกติหรือทำงานน้อยลง วิธีรับมือกับวัยทองนั้น  ก่อนอื่นเราต้องยอมรับว่า  โดยธรรมชาติเมื่อถึงวัยหนึ่งรังไข่จะหยุดทำงาน  ดังนั้น  การรับมือที่ดีที่สุดคือ  การดูแลร่างกายให้รังไข่หยุดทำงานอย่างช้าๆ  เพื่อให้ร่างกายปรับตัวและเกิดอาการวัยทองน้อยที่สุด  วิธีที่ทุกคนทำได้คือ  กิน  นอน  พักผ่อน  ออกกำลังกาย  และทำงานให้ถูก คำถามที่ว่า  ควรกินฮอร์โมนเสริมหรือไม่  ขอตอบว่า  ขึ้นอยู่กับอาการ  เพราะหลายคนอาจยังไม่รู้ว่า  แม้รังไข่จะไม่ทำงาน  แต่ภายในร่างกายยังคงมีเซลล์อื่นๆ ที่ผลิตฮอร์โมนอยู่  อาการวัยทองของแต่ละคนจึงไม่เท่ากัน  แต่ถ้ามีอาการหงุดหงิดมาก  นอนไม่หลับ  จนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน  ก็อาจต้องเสริมด้วยฮอร์โมน  แต่ควรใช้ระยะสั้น  เพราะฮอร์โมนทดแทนก็มีผลเสียต่อร่างกายคือ  สะสมอยู่ที่มดลูกและหน้าอก

    Read More
  • มันเทศอร่อยกว่ามันฝรั่งและมีประโยชน์กว่ามันฝรั่งมากมายนัก มันเทศมีวิตามินอีซึ่งเป็นประโยชน์ สำหรับกลุ่มแอนติออกซิแดนท์ (วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินดี และวิตามินอี) ซึ่งเป็นกลุ่มวิตามินที่ช่วยให้เซลล์ทั่วร่างกายแข็งแรง ทั้งยังช่วยป้องกันโรคหัวใจด้วย มันเทศหนึ่งหัวจะมีวิตามินประมาณครึ่งหนึ่งของวิตามินอีที่ร่างกายต้องการในวันหนึ่งๆ นอกไปจากนั้นมันเทศยังมี วิตามินเออยู่ด้วย มันฝรั่งมีวิตามินน้อยกว่ามันเทศมากมายนัก ถ้าจะกินมันฝรั่งให้ได้วิตามินเท่าเทียมกับมันเทศ กินมันเทศหนึ่งหัวจะเท่ากับกินมันฝรั่งถึง 78 หัวทีเดียว

    Read More
  • แผลเป็นที่หน้ามักจะทำเอาสาวน้อยสาวใหญ่หวาดกลัวกันเป็นหนักหนา เพราะจะทำให้หายสวย หรือบางที่ทำให้ดูเหมือนหลุดออกมาจากสถาณปนกิจแห่งใดแห่งหนึ่งได้เอาเลยทีเดียว วิธีแก้คือ การขัดหน้าด้วยวิธีนี้เรียกว่า SCAR ABRASION เครื่องขัดแบบนี้นับว่าทำด้วยเพชรทีเดียวเจียวหนา คุณสาวๆ เครื่องขัดหน้าเป็นแผ่นกลมๆฝังเพชรจริงๆไม่ได้พูดเล่น ฝังเพื่อให้เวลาแผ่นฝังเพชรหมุนเร็วๆ แล้วเพชรที่ฝังไว้จะขัดผิวที่เป็นแผลเป็นออกได้ทันทีค่าขัดหน้าเช่นว่านี้ถ้าเป็นที่เมืองนอกจะแพงมาก ขัดหน้าแต่ละทีประมาณ 40,000 – 100,000 บาทต่อครั้ง การขัดแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณหนึ่งถึงสองชั่วโมง

    Read More
  • สิวเป็นความผิดปกติบริเวณผิวหนังที่พบบ่อย ซึ่งไม่ใช่เฉพาะที่ใบหน้าเท่านั้น บริเวณลำตัวก็พบได้เช่นกัน สาเหตุของสิวได้แก่ การอักเสบของต่อมสร้างไขมันบริเวณของรูขุมขนที่มีอยู่ทั่วไปตามผิวหนังของคนเรา ต่อมสร้างไขมันบริเวณรูขุมขนนี้มีหน้าที่สร้างไขมันมาหล่อเลี้ยงผิวหนัง ทำให้ผิวหนังไม่แห้ง มีความชุ่มชื้น แต่บางครั้งก็มีการสร้างไขมันมากเกินไป ทำให้คั่งค้างอยู่ในรูขุมขน และเกิดการอักเสบ ต่อมาเมื่อเชื้อแบคทีเรียเข้ามา จะทำให้เกิดการติดเชื้อเป็นหัวสิวหรือตุ่มหนอง เหมือนที่เราเห็นโดยทั่วไป สิวแบ่งได้เป็น 2 ชนิด คือ สิวไม่อักเสบ ได้แก่ สิวหัวปิดหรือสิวหัวขาว จะเห็นเป็นตุ่มเล็กๆ ขาวๆ ไม่มีรูเปิด ถ้ามีรูเปิดที่ผิวหนัง มองเห็นเป็นจุดดำอยู่ตรงกลาง เรียกว่า สิวหัวเปิดหรือสิวหัวดำ สิวอักเสบ เนื่องจากติดเชื้อแบคทีเรีย คือสิวที่หัวแดงๆ หรือเป็นหนองเม็ดโตๆ เช่นที่เรียกกันว่า “สิวหัวช้าง” ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดสิว 1. ปริมาณไขมันที่สร้างจากต่อมไขมัน

    Read More
  • ธาลัสซีเมีย เป็นโรคเลือดชนิดหนึ่งที่มีความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ ทำให้ร่างกายสร้างสารอีโมโกลบิล  ( hemoglobin) ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดง ) ที่มีลักษณะผิดปกติ จึงมีการแตกสลายของเม็ดเลือดแดงเร็วกว่าที่ควร ทำให้มีอาการซีดอย่างเรื้อรัง ผู้ที่มีอาการแสดงของโรคนี้ จะต้องรับกรรมพันธุ์ที่ผิดมาจากทั้งฝ่ายพ่อและแม่ (ซึ่งอาจไม่มีอาการแสดง ) ถ้ารับจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเพียงอย่างเดียว จะไม่มีอาการแสดง แต่จะมีกรรมพันธุ์แฝงอยู่ในตัว และสามารถถ่ายทอดไปยังลูกหลานต่อไป สาเหตุ เกิดจากความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ อาการ ผู้ป่วยจะมีอากรซีดเหลือง และตับโตม้ามโตมาตั้งแต่เล็ก ร่างกายเติบโตช้า ตัวเตี้ย และน้ำหนักน้อยไม่สมอายุ ในรายที่เป็นธาลัสซีเมียชนิดอ่อนที่เรียกว่า โรคฮีโมโกลบินเอช (hemoglobin H disease) จะไม่มีอาการผิดปกติแต่อย่างใด แต่จะมีอาการซีดเหลือง เป็นครั้งคราวขณะที่เป็นหวัด เจ็บคอ หรือเป็นโรคติดเชื้ออื่นๆแบบเดียวกับโรคโลหิตจางจากเม็ดเลือดแดงแตก ผู้ป่วยจะมีอาการซีดเหลือง หน้าตาแปลก โดยมีสันจมูกแบะ (จมูกแบน) หน้าผากโหนกชัน กระดูกแก้ม ขากรรไกรกว้างใหญ่ ฟันยื่นเขยิน ลูกตาห่างกันมากกว่าคนปกติ ลักษณะเช่นนี้ เรียกว่า หน้ามงโกลอยด์ หรือหน้าธาลัสซีเมีย

    Read More
  • การลดน้ำหนักที่ถูกต้องมีหลักการง่ายๆ สามอย่างคือ การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร การลดน้ำหนักที่ถูกต้องมีหลักการง่ายๆ สามอย่างคือ การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร การดำเนินชีวิตประจำวันในเรื่องการควบคุมอาหารนั้นก็คือ เลือกรับประทานอาหารให้มีปริมาณพลังงานเพียงพอแก่การงานในชีวิตประจำวัน ไม่มีเหลือเก็บสะสมไว้ในร่างกายและเลือกชนิดของอาหารที่รับประทานให้คุมค่าทางอาหารอย่างถูกสัดส่วน การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้นจะต้องประกอบด้วยการออกกำลังกายที่ให้ร่างกายมีการใช้พลังงานที่เก็บสะสมไว้ออกมา และเพื่อให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากเมื่อมีการจำกัดปริมาณพลังงานที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันเป็นระยะเวลาหนึ่งแล้วร่างกายจะปรับตัวให้มีการใช้พลังงานลดลง เช่น ชีพจรช้าลง ความดันโลหิตต่ำลง ซึ่งอาจจะมีผลทำให้อ่อนเพลีย วิงเวียน หน้ามืด เป็นลมได้ และที่สำคัญก็คือ น้ำหนักตัวจะไม่ลดลง การออกกำลังกายที่เหมาะสมในกรณีนี้คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค ซึ่งคือการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 15-20 นาที  โดยให้ชีพจรหรือหัวใจเต้นจนถึงระดับชีพจรเป้าหมายซึ่งสามารถคำนวณได้โดยการ หาชีพจรสูงสุดก่อน

    Read More
1 2 3 46