สุขภาพสดใสร่างกายมีชีวิตชีวา

แหล่งรวมความรู้เกี่ยวกับ สุขภาพ การดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย โรคภัยไข้เจ็บ ความสวยความงาม การลดความอ้วน อาหารเพื่อสุขภาพ ฯลฯ เป็นคลังความรู้สำหรับผู้สนใจทุกคน

สมุนไพรบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

อ่าน: 5,640 ครั้ง

หมวดหมู่: บรรเทาอาการปวดประจำเดือน, ผู้หญิง ผู้หญิง

มีสมุนไพรที่สามารถนำมาใช้บรรเทาอาการปวดประจำเดือนโดยคำนึงถึงการรักษาตามอาการดังนี้

สมุนไพรเหล่านี้จะช่วยลดอาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อมดลูกลง ทำให้ช่วยบรรเทาปวดในขณะมีประจำเดือน ทั้งหมดเป็นสมุนไพรไทย หาได้ง่ายและใกล้ตัว ไม่มีพิษหรือผลช้างเคียง จึงสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้อย่างสนิทใจ

  1. ขิง ใช้เหง้ามาต้มกิน ในขิงมีสารที่มีรสเผ็ดซึ่งช่วยลดการบีบตัวของกล้ามเนื้อเรียบ จึงช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้
  2. ตะไคร้ ใช้ต้นและเหง้าสด 1 กำมือ ผึ่งให้แห้งแล้วชงดื่มตะไคร้นอกจากแก้อาการแน่นในท้องแล้วยังช่วยขับลม ทั้งยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ จึงช่วยลดบวมไปในตัว
  3. บัวบก ใช้ราก ต้น และใบ คั้นเอาแต่น้ำดื่ม
  4. หอมใหญ่ ใช้หิว กินสดเช้าเย็น อาจจะคั้นแต่น้ำผลมน้ำผลไม้จะดื่มง่ายกว่า
  5. ข่อย ใช้ใบแห้งมาคั่วแล้วชงดื่มต่างน้ำในวันที่มีประจำเดือน

สมุนไพรขับปัสสาวะ

สมุนไพรเหล่านี้จะช่วยทำให้ลดอาการบวมน้ำ ใครที่มีรู้สึกมีอาการตึงตามเนื้อตัว และอืดอัดเวลามีประจำเดือน สามารถใช้ได้ที่เลือกมาก็เป็นสมุนไพรไทยใกล้ตัวอีกเช่นเดียวกัน

  1. ขึ้นฉ่าย ใช้ต้นสด 1 กำมือ ต้มน้ำดื่ม
  2. เตยหอม ใช้ต้นกับราก 1 กำมือ ต้มน้ำดื่ม
  3. กระเจี๊ยบแดง ใช้ใบและดอกบดเป็นผงชงกับน้ำเดือดใช้ดื่มต่างน้ำ
  4. หญ้าหนวดแมว ใช้ต้นสนต้มกับน้ำ หรือจะกินยาที่ทำเป็นเม็ดสำเร็จรูปแล้วก็ได้ กินตามที่ระบุไว้ข้างขวด
  5. สับปะรด ใช้เหง้ามาต้มน้ำดื่มต่างน้ำ

สมุนไพรที่ใช้ในการบรรเทาปวดประจำเดือน

สมุนไพรคลายเครียค

สมุนไพรคลายเครียด จำเป็นในกรณีที่หงุดหงิดมากๆ หรืออารมณ์แปรปรวน ในระหว่างมีประจำเดือน บางคนมีอาการกระสับกระส่าย นอนไม่ได้ หากใช้แล้วจะช่วยให้อาการดีขึ้น ทั้งอาการทางด้านอารมณ์และอาการที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนอื่นๆ ก็จะพลอยดีขึ้นด้วย

  1. ขี้เหล็ก ใช้ใบและดอกมาต้มน้ำกิน ความขมของขี้เหล็กจะช่วยทำให้จิตใจสงบลง คลายเครียด ทำให้อาการปวดศีรษะ มึนงง หน้ามืด ทุเลาลง หรือจะใช้ยาขี้เหล็กอัดเม็ดกินครั้งละ 3 – 4 เม็ดก็ได้ ใบขี้เหล็ดนอกจากใช้คลายเครียดได้ยังเป็นยาระบาย ทำให้ท้องว่าง เป็นการลดความกดดันในท้องขณะมีประจำเดือน
  2. ไมยราบ ใช้ทั้งต้น 1 กำมือ ต้มน้ำเติมเกลือเล็กน้อย ดื่ม เช้า เย็น
  3. พวงชมพูดอกขาว ใช้รากและเถา โดยใช้ราก ½ กำมือ เถา 1 กำมือ มาต้มกับน้ำ 4 ถ้วย เคี่ยวให้เหลือครึ่งหนึ่ง ให้กิน ครั้งละ 3 ช้อนแกง เวลาหงุดหงิดมากๆ

ยาสมุนไพรรอบตัว

การอบสมุนไพรให้ความสบายตัวและความผ่อนคลาย จึงดีสำหรับการรักษาอาการเกี่ยวข้องกับประจำเดือน แต่ถ้าอบสมุนไพรในขณะมีประจำเดือนอาจจะไม่สะดวกนัก จึงควรทำเองที่บ้านและถ้าจะให้ดีควรเปลี่ยนใช้ผ้าอนามัยแบบสอดชั่วคราวในขณะอบสมุนไพร

การอบสมุนไพรควรอบนานเพียง 10 นาที แล้วออกมาอาบน้ำเย็นใหตัวเย็นแล้วค่อยกลับเข้าไปอบอีก สลับร้อนเย็นเช่นนี้ 3 ครั้งก็พอ

  1. สมุนไพรไทย ยาสมุนไพรที่ใช้อบตัวควรเป็นยาประเภท บำรุงหัวใจเพราะจะทำให้เจ้าตัวสบายขึ้นในขณะที่เป็นประจำเดือน ได้แก่ เกสรห้า คือ เกสรบัวหลวง มะลิ พิกุล บุนนาค และสารภี หาซื้อได้ตามร้านขายยาสมุนไพรไทยทั้วไป หรือจะซื้อที่มีสำเร็จรูปคือมีเกสรห้าและมีใบมะขาม ส้มป่อย เพื่อทำให้ผิว ชุ่มชื่นด้วย หรือใส่การบูน พิมเสนมาเสร็จก็ได้เช่นเดียวกัน
  2. ถ้าอยากใช้น้ำมันหอมรเหยของฝรั่ง ที่มีขายเป็นขวดเล็กๆ ตามร้าน มาหยดลงในหม้อต้มกับน้ำอาศัยน้ำมันหอมระเหย เพื่อลดอาการปวดเกร็งในท้องน้อยเนื่องจากมดลูกบีบตัวแรงเกินไป น้ำมันหอมระเหยที่ใช้ได้มี เจอราเนียม (geranium) เนโรลิ (neroli) พัลมาโรชา (palma-rosa) หรือแคลรีเซจ (clary-sage) โดยให้เลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่งตามชอบ

เวลาจะใช้ให้ต้มน้ำให้เดือดเสียก่อน แล้วหยดน้ำมันลงไปประมาณ 4 หยด แล้วจึงเข้าไปอบ แล้วสลับด้วยการอาบน้ำเย็นทุกครั้งเช่นเดียวกับการอบสมุนไพรไทย ถ้ากลิ่นอ่อนไปสามารถหยดเพิ่มได้อีก

หรือจะเลือกสูตรที่สามารถผ่อนคลายความเครียดได้ ได้แก่น้ำมันดังต่อไปนี้ จะเลือกใช้อย่างเดียวหรือผสมกันก็ได้ นัทเมก (nutmeg) มาโจแรม (majoram) ลาเวนเดอร์ (lavender) แซนดัลวู้ด (sandalwood) เลมอน (lemon) เจอราเนียม (geranium) และเนโรลิ (neroli) เป็นต้น โดยใช้แต่ละชนิด 3 – 4 หยด

บทความอื่นๆที่เกี่ยวข้อง

  • ปฏิบัติการบรรเทาปวดปฏิบัติการบรรเทาปวด ปัญหาใหญ่ของผู้ที่มีอาการปวดประจำเดือนและอาการเกี่ยวเนื่องกับประจำเดือนอื่นๆ คือ ความไม่สบาย เช่นปวดท้องน้อย การแก้ปัญหาด้วยวิธีธรรมชาติต้องการเวลาในการหาย ซึ่งอาการต่างๆ […]
  • ปวดประจำเดือน รักษาตัวเองด้วยธรรมชาติบำบัดปวดประจำเดือน รักษาตัวเองด้วยธรรมชาติบำบัด การรักษาอาการเกี่ยวกับประจำเดือนสามารถทำได้ด้วยตนเองแต่ถ้าใครมีอาการปวดประจำเดือนรุนแรงมาก ควรไปตรวจภายในให้แน่ใจว่าไม่ได้มีเยื่อบุมมดลูกอยู่ผิดที่ ถ้าไม่พบสิ่งผิดปกตินอกจากมดลูกคว่ำหน้า […]
  • อาการปวดประจำเดือนอาการปวดประจำเดือน ว่ากันว่าผู้หญิงในวัยเจริญพันธ์เกือนครึ่งหนึ่งในโลกนี้จะมีอาการไม่สบายอย่างใดอย่างหนึ่งก่อน ในระหว่างมีประจำเดือนและหลังการมีประจำเดือน […]
  • วิตามินและอาหารเสริมวิตามินและอาหารเสริม กล่าวแล้วว่าอาการปวดประจำเดือนและอาการเกี่ยวข้องกับประจำเดือนเกิดขึ้นเพราะความไม่สมดุลในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮอร์โมนเพศ และฮอร์โมนโพรสตาแกลนดิน การปรับสมดุลในร่างกาย นอกจากอาศัยอาหาร […]
  • สมุนไพรคลายเครียดสมุนไพรคลายเครียด สามารถใช้วิธีอบสมุนไพร และซาวน่าช่วยให้คลายเครียดและเพื่อความสบายหลังออกกำลังกายได้ แต่มีข้อแม้ว่า อย่าอยู่ในตู้อบสมุนไพรนานเกินกว่า 10 นาที ไม่อยู่ในห้องอบซาวน่ามากกว่า 5 […]

ชีวิตชีวา เว็บบอร์ด